Bị mụn mủ nên ăn gì cũng như kiêng ăn gì chúng ta đã biết chưa? Đối với người đang bị loại mụn này tấn công thì việc lựa chọn được những thực phẩm phù hợp là vô cùng quan trọng. Trong khi đậu xanh, sữa chua hay cà rốt được cho là có khả năng đẩy lùi mụn thì một số loại thực phẩm chúng ta tưởng chừng như vô hại lại khiến cho các nốt mụn mủ có cơ hội bùng phát dữ dội hơn. Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến làn da bị mụn mủ như thế nào? Mụn mủ là một loại mụn trứng cá dạng nặng có kích thước to cũng như chứa nhiều mủ bên trong. Chúng phát triển khi lỗ chân lông trong da bị tắc nghẽn do tế bào da chết, vi khuẩn hoặc cả hai tích tụ quá nhiều. Sự tắc nghẽn này cũng xảy ra khi cơ thể sản xuất quá nhiều bã nhờn, một loại dầu giữ cho da không bị khô. Thế nên doctor spa linh đàm mới đưa ra một chế độ ăn uống phù hợp. Lỗ chân lông bị tắc có thể dẫn đến viêm cũng như gây mụn mủ cũng như nhiều loại mụn khác như mụn bọc, mụn trứng cá đỏ hay nhẹ hơn là mụn cám, mụn đầu đen. Trong tuổi dậy thì, cơ thể tạo ra nhiều hormone được gọi là yếu tố tăng trưởng giống insulin 1 (IGF-1). Một số nghiên cứu cho rằng IGF-1 có thể làm tăng sản xuất bã nhờn cũng như làm trầm trọng thêm các triệu chứng của mụn mủ. Trong khi đó một số loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày có thể tăng mức IGF-1. Tránh các loại thực phẩm này có thể giúp cải thiện tình trạng mụn cũng như giúp ngăn ngừa mụn quay trở lại. Cùng với đó, một số loại thực phẩm được cho là chứa chất kháng sinh, kháng viêm tự nhiên. Nếu chúng ta thường xuyên sử dụng trong những ngày bị mụn thì sẽ hỗ trợ đẩy lùi tình trạng mụn một cách tự nhiên mà không gây bất kì tổn hại nào cho sức khỏe giống như các loại thuốc tân dược. Vậy bị mụn mủ nên ăn gì cũng như kiêng gì để có thể phục hồi làn da trong thời gian nhanh nhất? Theo dõi tiếp bài viết để biết được thông tin hữu ích về vấn đề này để điều trị mụn bọc tại nhà dành cho các bạn. Bị mụn mủ nên kiêng ăn gì để mụn không phát triển nặng thêm?Việc ăn uống cân bằng, đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng là điều cần thiết song người bị mụn mủ cũng cần hạn chế hoặc kiêng tuyệt đối một số loại thực phẩm nhất định, đặc biệt là thực phẩm làm tăng chất IGF-1 trong cơ thể. Những thực phẩm dưới đây sẽ là lời giải đáp chính xác nhất cho vấn đề bị mụn mủ kiêng ăn gì. 1. Các thực phẩm giàu carbohydrates tinh chế cũng như đường Một số báo cáo cho thấy người bị mụn mủ có khuynh hướng tiêu thụ nhiều carbohydrates tinh chế hơn những người có ít hoặc không có mụn mủ cũng như các dạng mụn trứng cá khác. Ăn nhiều carbohydrate tinh chế có thể làm tăng lượng đường cũng như hàm lượng insulin trong máu khiến cơ thể sản sinh nhiều IGF-1. Thực phẩm giàu carbohydrates tinh chế bao gồm:
2. Các sản phẩm từ sữa không tốt cho người bị mụn mủ Nghiên cứu trên nhóm trẻ đang trong giai đoạn dậy thì, trẻ vị thành niên cũng như thanh thiếu niên cho thấy những người trẻ tuổi thường xuyên tiêu thụ sữa hoặc kem sữa, pho mát… có nguy cơ bị mụn mủ cao gấp bốn lần. Lý do được đưa ra là do sữa làm tăng nồng độ insulin trong máu. Ngoài ra, sữa bò cũng chứa các axit amin kích thích gan tạo ra nhiều IGF-1, có liên quan đến sự phát triển của mụn mủ. Việc thường xuyên sử dụng những sản phẩm này sẽ làm trầm trọng thêm mức độ nặng của mụn. 3. Thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn Thức ăn nhanh, chẳng hạn như bánh mì kẹp thịt, cốm, xúc xích, khoai tây chiên, nước ngọt cũng như trà sữa, đồ hộp không chỉ chứa nhiều chất béo mà còn có chất bảo quản độc hại cho da. Chúng có thể làm tăng phản ứng viêm tại mụn cũng như làm rối loạn hóc môn trong cơ thể- một trong những nguyên nhân gây ra mụn mủ. 4. Bị mụn mủ nên kiêng các thực phẩm chứa nhiều omega-6 Nếu như omega-3 được cho là có tác dụng kháng viêm thì omega-6 lại được cho là có khả năng thúc đẩy phán ứng viêm tại mụn mủ bùng phát mạnh hơn cũng như khiến nốt mụn lâu lành. Axit béo omega-6 được tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm như dầu ngô, dầu hướng dương… Thay cũng nhưo đó chúng ta nên sử dụng dầu oliu hay dầu dừa khi chế biến món ăn sẽ thân thiện hơn cho sức khỏe cũng như làn da. Xem thêm bài viết: Bị mụn nội tiết nên làm gì và cách chữa trị [ tại đây ] 5. Socola không thích hợp cho người bị mụn mủ
Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng những người đàn ông dễ bị mụn trứng cá có thói quen ăn khoảng 25 gram sô cô la đen mỗi ngày. Những người này sau đó đã xuất hiện nhiều mụn mủ trên da chỉ sau hai tuần. Như chúng ta cũng biết, socola được làm từ ca cao, sữa cũng như đường. Nếu như sữa cũng như đường làm tăng hàm lượng insullin trong cơ thể thì ca cao lại gây kích thích khiến tổn thương do mụn mủ lâu lành hơn. Hãy tiết chế lại sở thích ăn socola hay các thức uống, đồ ăn chứa ca cao để mụn mủ không còn cơ hội hoành hành nữa nhé! Địa chỉ: kiot01 - Tòa Nam - Rice City Linh Đàm - Hoàng Mai - Hà Nội Hotline: 0988.052.568 Website: https://doctorspalinhdam.com
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |